Вы не можете уделить слишком много внимания своей обуви. Многие женщины считают, что туфли не так уж и важны, но настоящее доказательство элегантности дамы - это то, что надето на ее ноги. Кристиан Диор

Безусловно, женские ноги выигрышно смотрятся в обуви на высоких каблуках. Однако современные правила стиля предлагают при выборе обуви отталкиваться от понятия уместности и удобства. Это не означает, что необходимо облачиться в обувь подобия галош, лаптей и прочего. Существует великое множество обуви с каблуками самой разной высоты, которые украсят вашу ножку, придадут образу элегантности и красоты. Мы подготовили для вас небольшую шпаргалку, которая поможет создавать стильные образы с любой обувью, независимо от высоты каблука. Небольшая ремарка, в данную таблицу мы сознательно не включали спортивную и пляжную обувь.

Вид каблука "Венский"

• Высота: 0,5-3 см
• Особенности. Наглядный пример - туфли-балетки. Свой выбор лучше остановить на высоте каблука 1,5-3 см, так как очень тонкая, практически плоская подошва вредит стопе, способствует развитию плоскостопия.
• С чем носить. Балетки нюдового и черного цвета - это туфли базового гардероба. Подходят практически к любому летне-весеннему повседневному образу. Идеально сочетаются с легкими платьями, мини-юбками, зауженными брюками, незаменимы в деловом повседневном образе, не предполагающего важных переговоров. Идеальный каблук для юбки-макси. Джинсы к венскому каблуку - только скинни или прямого зауженного кроя.

Вид каблука "Кирпичик"

• Высота: 2-4 см
• Особенности. Небольшой устойчивый каблук квадратной формы. Характерен для обуви в «мужском стиле» - оксфорды, броги, лоферы, монки. Удобная повседневная обувь как для деловых образов, так и «кежуал». Часто этот каблук используется при моделировании демисезонной и зимней обуви.
• С чем носить. Отлично смотрится с брючными деловыми костюмами для повседневных выходов. С джинсами любого фасона, кроме бойфрендов. Стильные сочетания с платьями-рубашками, вельветовыми брюками-слаксами, кюлотами, кожаными скинни в сочетании с вязаными свитерами, водолазками, меховыми жилетами. В прохладную погоду примерьте образ с мини-юбками форм «трапеция» в складку или без них в сочетании с теплыми колготками.

Вид каблука "Клиновидный"

• Высота: 5-9 см
• Особенности. Каблук, который по форме напоминает перевернутую клиновидную форму. Обувь с таким каблуком отличается оригинальностью и удобством, визуально стройнит ноги. Его используют при создании повседневных туфель на каблуке, босоножек и ботильйонов.
• С чем носить. Деловые образы с юбками различных фасонов и длины (кроме макси и «карандаш» ниже колена), платья А-силуэта, летние сарафаны из струящихся тканей, платья «по фигуре» до колена. Если речь идет о босоножках с прикрытой щиколоткой, стильно смотрятся с укороченными джинсами-бойфрендами или шортами.

Вид каблука "Ковбойский"

• Высота: 5-9 см
• Особенности. Устойчивый широкий каблук, у которого скошена задняя часть. Используется для моделей обуви в «ковбойском» стиле и «казаков». Отличается удобством в носке. Незаменимы при создании этнических образов.
• С чем носить. Идеальны с джинсами, заправленными в обувь, блузами и рубашками с этническими принтами и клеткой, замшевыми жилетами, платьями в стиле «кантри» свободного кроя (А-силуэт, с завышенной талией), свободные накидки-кимоно. Уместной будет декоративная отделка из бахромы или воланов-рюшей.

Вид каблука "Конусовидный"

• Высота: 7-10 см
• Особенности. По форме напоминают перевернутый конус. Не подходят для многочасовых прогулок и повседневной носки. Лучше использовать для создания нарядных образов.
• С чем носить. Прекрасно сочетаются с платьями-футлярами, зауженными классическими брюками, коктейльными платьями, деловыми костюмами с юбкой-«карандаш». Не совсем удачный образ в сочетании с джинсами и в образах «кежуал».

Вид каблука "Рюмочка"

• Высота: 5-7 см
• Особенности. По форме напоминает рюмку «на ножке» - широкий и округленный у основания и плавно, зауженный снизу. Некогда такой каблук считался непригодным для повседневной носки, однако благодаря современным методам пошива обуви и качественным супинаторам, туфли на «рюмочке» стали весьма удобны в носке, придавая изящества женской ножке. Отличная повседневная альтернатива «шпильке». Нюанс - рюмочка давно не модна для демисезонной и зимней обуви.
• С чем носить. Подходит для создания романтических и деловых образов. Прекрасно сочетаются с разными фасонами юбок (кроме макси любого не прямого фасона), платьев, классическими брюками, джинсами слегка зауженного кроя с открытой щиколоткой, сарафанах на бретелях. Идеальны для женственных образов. Неудачно смотрится с одеждой «овер-сайз».

Вид каблука "Столбик"

• Высота: 5-12 см
• Особенности. Широкий устойчивый прямой каблук. Не бывает низким. Можно увидеть как у туфель, так и высоких сапог. Символизм данного вида каблука - уверенность его обладательницы. Незаменим в гардеробе деловых женщин. Такие каблуки, благодаря правильному конструированию и качеству материалов, доказывают, обувь на высоких каблуках может быть удобной.
• С чем носить. Прекрасно сочетаются практически с любой вещью - трикотажными платьями, деловыми брючными и юбочными костюмами, юбкой-«карандаш», платьями-«футлярами». В общем, незаменимы для повседневного рабочего гардероба. Смело можно надевать с прямыми джинсами, жакетами. Неуместны такие каблуки только с легкой летней одеждой - открытыми платьями, сарафанами, юбками-макси, вечерними платьями в пол.

Вид каблука "Танкетка"

• Высота: 5-... см
• Особенности. Это - сплошная прямая подошва с или без подъема. Очень удобный вариант каблука. Характерен для летней открытой обуви, хотя часто можно встретить у туфель, сапог и ботинок.
• С чем носить. Комбинируются с любой летней одеждой - шортами, платьями, юбками, сарафанами. Танкетка эффектно смотрится с юбками-макси. Джинсы - прямые зауженные или широкие, клеш.

Вид каблука "Шпилька"

• Высота: 8-15 см
• Особенности. Самый соблазнительный вид каблука. Синоним утонченности и женской сексуальности. Высокий, не для повседневной носки.
• С чем носить. Подходит к любому женственному образу - деловые костюмы в сочетании с юбкой-«карандаш» и укороченным жакетом. Идеален с вечерними, коктейльными платьями, брючными костюмами и смокингами, юбками-миди; оригинально смотрится с джинсами укороченной длины. Туфли-лодочки на шпильке - «маст-хев» в гардеробе девушки.

Вид каблука "Наборный"

• Высота: любая
• Особенности. Данный каблук - своего рода «слоеный торт». Набирается из плоских частей - фликов. Материал таких фликов - кожа или плотный картон. Бывают разной высоты и толщины.
• С чем носить. Так как особенностью такого каблука является строение, подбирать образ для такой обуви следует исходя из ее формы и цвета. А советы, представленные выше, помогут вам сделать правильный выбор.

Вид каблука "Фигурный"

• Высота: любая
• Особенности. Креативная модель каблуков, совершенно не пригодная для носки. Как правило, обувь с такими каблуками производится для подиумов, тематических костюмов и необычных дизайнерских образов.
• С чем носить. Тематические фантазийные образы.

Подготовила Алина Кравченко

Есть много разновидностей каблуков – как говорится, каблук каблуку рознь. От формы и длины каблука зависит то, с какой одеждой лучше его комбинировать. Поэтому разберемся сначала, какие бывают каблуки.

Популярная во все времена «шпилька» представляет собой очень тонкий каблук с металлическим стержнем высотой 8-12 сантиметров. Изящный «венский» каблучок имеет длину всего пару сантиметров, зато он очень удобен и даже полезен для ног, а точнее, идеален и комфортный для подъема ноги. Каблук «кирпичик» имеет длину 2-4 сантиметра и по форме является подобием квадрата. Такие модели обычно выбирают женщины в возрасте или очень высокие девушки от 180 сантиметров, которые не могут себе позволить слишком высокие каблуки. Каблук «рюмка» имеет зауженную книзу форму, поэтому напоминает рюмку. Его длина обычно не превышает 7 сантиметров.

«Столбик» — это удобный прямой и устойчивый каблук длиной минимум 5 сантиметров. Клиновидный каблук обычно широкий и высокий, его отличительная черта – более длинная задняя сторона. Такой высокий каблук создает большую площадь опоры и зрительно удлиняет ноги. Конусовидный каблук сильно заужен книзу и имеет высоту 5-12 сантиметров. Ковбойский каблук узнаваем по скошенной задней части. Такой каблук очень удобен и вовсе не груб, как может показаться с первого взгляда. И, наконец, к высоким каблукам относится и весьма популярная в последнее время танкетка, представляющая собой сплошную подошву со значительным подъемом в районе пятки.

С чем носить высокие каблуки – животрепещущий вопрос, ведь они являются верным спутником любой женщины, а каждая представительница прекрасной половины человечества хочет выглядеть стильно и гармонично подбирать обувь к своему наряду. Высокие каблуки сочетаются и с повседневной, и с деловой, и с праздничной одеждой. Вопрос в том – какую именно модель туфель на высоком каблуке подобрать к той или иной одежде.

Юбки, платья и прочие женственные наряды идеальны для сочетания с обувью в классическом стиле – каблуки «шпилька» или «рюмочка» на туфлях будут смотреться максимально гармонично. Также изящные каблуки на шпильке отлично смотрятся с узкими брюками – например, «дудочками» или стрейч-джинсами.

А вот для летних нарядов – таких как сарафаны, легкие юбки и шорты лучше подобрать обувь на танкетке. C чем носить высокие ботинки на шнуровке? Такие ботинки и ботильоны лучше всего подойдут к повседневному стилю в одежде: например, модному в настоящее время стилю «милитари».

Хит осенне-зимнего сезона — высокие ботинки на шнуровке. Как носить их — с коротким полушубком, кожаной курткой или пуховиком. Ботильоны на каблуке будут эффектно смотреться с трикотажными платьями и длинными вязаными свитерами, а также с женственными плащами и приталенными пальто.

С чем можно одеть каблуки, собираясь на свидание – конечно, с шикарным вечерним или коктейльным платьем. Не забудьте подобрать к такому наряду стильный клатч в тон обуви и сделать оригинальную праздничную прическу – например, взбить волосы и закрепить их оригинальными аксессуарами.

Молодым девушкам-подросткам, которые еще учатся в школе, хочется посоветовать немного подождать и не носить высокие каблуки слишком рано, чтобы не навредить формирующемуся еще позвоночнику. Да и внешне такие «дети» на высоких каблуках смотрятся по меньшей мере смешно. Лучше стоит обратить внимание на универсальные и удобные балетки, которые также очень женственны.

Кстати, на мировых подиумах высокие каблуки приобретают все более причудливые формы: круглый каблук, каблук в форме сердца или даже вывернутый наизнанку вариант каблука. Кажется, дизайнеры соревнуются в оригинальности и в том, кто придумает форму каблука, которая еще никому не приходила в голову. Женщины, по традиции, с удовольствием принимают нововведения и следуют модным трендам, которые диктуют известные мировые бренды.

Высокие каблуки — конечно, уникальное изобретение человечества, помогающее женщинам выглядеть привлекательнее и сексуальнее. Главное – не злоупотреблять этим женским «оружием», так как находясь целый день на каблуках (например, на работе) можно заработать серьезные заболевания суставов и позвоночника. Поэтому на работе лучше переодевать обувь на высокой шпильке на вариант с более низким и устойчивым каблуком. Стоит иметь в виду, что обувь на высоком каблуке, превышающем 8 сантиметров, делает походку напряженной и неестественной. При выборе обуви на высоких каблуках стоит обязательно обратить внимание и на удобство колодки.

Не стоит забывать, что не только советы стилистов, но и собственный безупречный вкус подскажет, как носить высокие каблуки. С чем носить эту обувь – каждая женщина решает сама, главное, чтобы она сочеталась с одеждой по стилю и оттенку.

Одна из модных заповедей журналистки и телеведущей Эвелины Хромченко гласит: "Обувь говорит о женщине больше, чем она бы того хотела". Обувь на шпильке или высоких каблуках особенно красноречива.

Оценка

По туфлям и высоте каблука часто определяются намерения и скрытые желания женщины, так что давайте разберемся раз и навсегда, когда туфли уместны, когда — не очень и какую обувь на каблуке ни в коем случае нельзя надевать в офис.

Когда обувь на каблуке неуместна?

Даже для классических лодочек существуют ограничения. Этот регламент обусловлен здравым смыслом, поэтому вряд ли обувь на каблуке будет уместна на пляже, пикнике, в парке, фитнес-центре, прогулке по городу и т.д. Кроме того, высота каблука и форма туфель тоже имеют огромное значение.

Такая модель туфель будет неуместной на работе.

В офисе крайне неуместна обувь с открытым носом. Такие туфли несут скрытый подтекст, они словно кричат: "Возьмите меня!". Именно поэтому неприемлемо носить обувь на высоком каблуке и с открытым носом на работу, если, конечно, ваша профессия не связана с модой, свободным графиком и частыми посещениями вечеринок. Впрочем, даже в таком случае можно хорошо выглядеть и в закрытой обуви, а в жаркую погоду лучше надеть сдержанные босоножки. С ними, по крайне мере, все понятно: они открывают ногу полностью, не оставляя подтекста — просто потому, что жарко.

В моде всегда лаконичные туфли без платформы, со строгими прямыми линиями и устойчивым каблуком, который может быть как квадратным или прямоугольным, так и высоким и тонким.

Босоножки полностью открывают ногу и выполняют определенные задачи: это летняя открытая обувь, в ней не жарко. Все понятно, нет этих ухищрений гипертрофированной сладкой женственности.

— комментирует Хромченко.

Когда носить каблук: собеседование

Классический вариант — лучший выбор для собеседования.

Задаваясь вопросом, или , нужно помнить: чтобы понравиться потенциальному работодателю, необходимо всем своим видом выражать опрятность, серьезность, сдержанность, собранность и готовность адекватно отвечать поставленным задачам и ситуациям. Поэтому для собеседования вам понадобятся однотонные классические туфли на невысоком каблуке без разного рода украшательств: нашивок, пайеток, блесток, пряжек, ремешков, заклепок, молний, бантов и т.д.

Когда носить каблук: особый случай

Лодочки Д"орсэ идеально впишутся в атмосферу вечеринки.

Обувь на шпильке всегда уместна в ситуациях с торжественным дресс-кодом: black tie, white tie и cocktail. White tie — это самый официальный и регламентированный вид дресс-кода, который требует надевать обувь нейтрального цвета, не выделяющуюся под подолом длинного вечернего платья.

У black tie меньше ограничений и больше возможностей, но этот вид дресс-кода предполагает торжественность и элегантность: классические лодочки на высокой шпильке, кожаные вечерние босоножкой с отделкой (кружево, шнуровка, цепочка и т.д.), допускаются открытые стопа и пальцы.

Для коктейля подходит замшевая обувь на каблуке, в особенности — вечно актуальные классические туфли-лодочки или их вариант —туфли Д`Орсэ на каблуке, оставляющие открытой стопу, но закрытыми носок и пятку.

А вы предпочитаете носить каблуки?

Необходимый обувной минимум для каждой женщины – это повседневная пара на удобном каблуке, босоножки, балетки, кроссовки и, конечно же, «парадные» туфли на изящной шпильке. Любите покрасоваться на высоких каблучках чаще? Будьте осторожны! Вместо женственности и сексуальности вы рискуете прибавить себе нелепости и вульгарности, если выйдете на шпильках не в том месте и не в тот час.

Pinterest.com

Когда «шпильки» будут кстати

У каждой пары обуви есть свое прямое предназначение. Для лодочек на «шпильках» это:

pinterest.com

1. Светский вечер и любое торжественное мероприятие. Корпоратив, вечеринка, открытие выставки, свадьба подруги и день рождения друга – во всех этих случаях «шпильки» не рекомендованы, это настоящий must have. Они смотрятся женственно и в то же время элегантно, по ситуации подбирайте к ним строгий костюм или вечернее платье.
2. Романтическое свидание. «Шпильки» визуально удлиняют ноги, делают их стройнее, заставляют держать спину прямо и шагать плавно. А что еще нужно, чтобы привлечь его внимание? Женщин в туфлях на тонких каблуках считают сексуальными все без исключения мужчины. Потому если у вас встреча с любимым – «шпилькам» красный свет!
3. Встреча с подругами. Не шопинг, и не бранч после субботней вечеринки до утра. А просто развлекательные посиделки с близкими и интересными вам людьми. В этом случае «шпильки» придадут той, кто их носит, шарм, обаяние и стиль, вы будете чувствовать себя раскованно и комфортно.

Когда «шпильки» — табу

pinterest.com

В каждом офисе и в каждом дворе есть дама, за спиной у которой постоянно перешептываются и хихикают, а ее фото (ракурс сзади) потихонечку выкладывают в соцсетях с обидными комментами. Не хотите стать одной из таких, не носите «шпильки» в таких случаях:

1. Собеседование и офис. Современный офисный дресс-код достаточно свободен, но некоторые правила остаются железными. «Шпильки» — символ сексуальности и провокации, а на работе от вас требуется профессионализм и собранность. Поэтому с 9 и до 18.00 ваш каблук – танкетка, квадратный, рюмочка, какой угодно устойчивый, только не «шпилька», тем более с платформой.
2. Некоторые общественные места. Больница, библиотека, исследовательская лаборатория – там, где цокот ваших каблучков по полу может помешать людям отдыхать или работать, «шпильки» абсолютно неуместны, без исключений. Это против не только правил модного этикета, но и банального хорошего воспитания. Кроме того, вам тоже будет неудобно натягивать на каблучки-гвоздики бахилы и ковылять в них по этажам поликлиники…
3. Детские и мероприятия. Нелепо смотрится мама на высоченных «шпильках», тянущая с утра пораньше орущего малыша в детский сад. А надеть такую обувь на школьное собрание будет еще и невежливо. Вас не будут воспринимать серьезно, посчитают кокеткой, вы настроите против себя воспитателей, учителей и мам одноклассников вашего ребенка. В конце концов, вы пришли обсуждать успеваемость сына или дочери и прочие школьные вопросы, а не новинки моды.

Если вы запомните эти простые правила и будете их придерживаться, вас ждет сразу два бонуса. Первый: о вас будут говорить как о даме с безупречным вкусом и чувством стиля. Второй: ваши любимые «шпильки» не так быстро износятся и прослужат вам не один сезон.

Каблуки вредят мышцам и суставам стоп. Из-за проблем с мышцами растёт риск падений и травм. Долгосрочные последствия не лучше: деформация стоп, боль в спине, нездоровая походка.

Сэмми Марго (Sammy Margo) из Британского королевского общества физиотерапевтов каждый день видит, до чего доводят каблуки: ушибы, разрывы связок, мозоли и шишки, травмы коленей и тазобедренных суставов, проблемы с позвоночником. И переломы, конечно, из-за того, что не удалось удержать равновесие.

Понятно, что не все носят особо опасные шпильки и что на свете вообще много вредного. Но чтобы уменьшить вред от каблуков, помогите своим стопам.

1. Выбирайте удобные каблуки

Не все каблуки обязательно вредят ногам.

Например, если у вас 4-сантиметровый каблук и 1 см этой высоты - платформа, то собственно каблук получается 3-сантиметровым. И это лучше, чем 4-сантиметровые шпильки.

Выбирайте широкие массивные каблуки, на которых легче удержать равновесие. В правильной обуви каблук ударяется о землю, а затем вес плавно переносится на подушечки стоп.

2. Меняйте обувь

Туфли на каблуках укорачивают и перенапрягают икроножные мышцы. А с другой стороны голени мышцы, наоборот, растягиваются. Нарушается равновесие в развитии мускулов, а это повышает риск травм.

Поэтому каблуки не надо носить каждый день. Как и кеды или балетки на совершенно плоской подошве: стопы привыкают к одной позиции. Лучше всего чередовать обувь, чтобы ноги не находились в одном и том же положении.

3. Делайте упражнения

Например, полезно встать носками на нижнюю ступень лестницы и опустить пятки. Так растянутся мышцы голени. В этом положении задержитесь на 10 секунд, потом встаньте на носочки.

Полезно вспоминать обычную разминку, которую мы делали в школе на физкультуре: ходить на пятках, на внешней и на внутренней стороне стопы.

А когда вы отдыхаете сидя, перекатывайте стопами бутылку с водой или массажный мячик.

Актриса и поклонница здорового образа жизни Гвинет Пэлтроу опубликовала целый комплекс специальных упражнений, которые помогают отдохнуть от каблуков.

Растяжка мышц стопы

Первое упражнение помогает против молоткообразной деформации пальцев, защемления нервов, маршевого перелома и образования костных наростов.

Для начала протяните правую руку к левой ноге и соедините пальцы, как будто вы собираетесь поздороваться с собственной ногой. Большой палец руки при этом будет свободен, а остальные четыре расположите между пальцами ног. В таком положении нужно задержаться на 30 секунд. Потом потяните пальцы ног вниз, растягивая верхнюю часть стопы в течение 5 секунд. Выполните 10 повторений.

Растяжка разгибателей стопы

Это упражнение предотвращает боли в мышцах голени после высоких нагрузок.

Встаньте на колени. Положите под ноги валик из полотенца, чтобы поднять подушечки стоп максимально высоко. Медленно опускайте бёдра на стопы, пока не почувствуете натяжение в передней части стопы и голени. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите дважды.

Растяжка малоберцовых мышц

Это упражнение борется с нарушением пропорций в развитии мышц голени и стопы, с изменениями в суставах. Для его выполнения нужен ремень или верёвка, которые не растягиваются.

Лягте на спину, обхватите ремнём подушечки стопы правой ноги. Поднимите прямую правую ногу, левую оставьте вытянутой на полу. Пальцы правой ноги потяните на себя и выверните стопу внутрь. Ремень держите левой рукой. Постарайтесь потянуть правую ногу, будто хотите коснуться пальцами ноги левого плеча. Вы должны почувствовать натяжение в икрах. Задержитесь на 30 секунд.

Повторите упражнение дважды для обеих ног.

Растяжка голени

Помогает предотвратить воспаление ахиллового сухожилия, подошвенный фасциит и растяжение связок.

Встаньте в положение в выпаде, руки на стене. Левая нога согнута, правая - вытянута назад. Слегка поверните правую ногу так, чтобы носок смотрел внутрь. Не отрывайте пятки от пола, опирайтесь на правую пятку. Бёдра должны располагаться параллельно стене, колено правой ноги - прямое. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.

Затем передвиньте правую ногу ближе к стене, согнув её в колене. Следите, чтобы носок по-прежнему смотрел внутрь, а пятка не отрывалась от пола. Снова задержитесь на 30 секунд.

Выполните то же упражнение на другую ногу.

Растяжка большого пальца

Предотвращает воспаление сухожилий.

Расположите большой палец в углу или на выступе стены так, чтобы он смотрел вверх. Остальные пальцы и подушечки стопы должны лежать на полу. Опирайтесь на стену не только кончиком пальца, а большей частью его поверхности. Нога должна быть согнута в колене.

Вам нужно растянуть мышцу, которая называется длинным сгибателем большого пальца стопы. Она идёт от пальца через стопу и поднимается до икры. Эта мышца работает, когда мы поднимаемся на носочки или встаём на каблуки, танцуем или прыгаем.