Психология Твоего Счастья

Практика освобождения от негативных эмоций

21 марта 2013

Практика освобождения от негативных эмоций

опубликовано Mir в Сам себе психолог |

Оцените материал:
(2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Share

A_9VXu5OSkcПрактика освобождения от негативных эмоций

Дорогие девушки, сегодня я хочу предложить вам технику доктора Лууле Виилмы, которая называется «Камера моей Души».

Образ камеры был выбран ею осознанно, так как негативные эмоции, такие как злость, ревность, чувство вины, которые мы переживаем, действительно лишают нас свободы, воздействуя на наши мысли, убеждения и, в конечном итоге, поступки.

Это можно сравнить с тем, что какая-то часть нас ходит на работу, готовит ужин, наводит порядок в доме, а какая-то, охваченная обидой или завистью, сидит за решеткой, словно узник, и оттуда влияет на нас. Но мы можем освободить эту часть себя, достигнув внутренней целостности и свободы.

Для этого, во-первых, нам нужно понять, что это за чувство такое, которое мы «закрыли» внутри себя, и дать ему название (например, вы можете понять, что это «страх, что меня никто не любит» или «чувство вины перед мамой, что я мало уделяю ей времени»).

Если вы поймете, что внутри вас находится много негативных переживаний, выпишите их все на лист бумаги и начните работать с каким-то одним из них, которое вызывает у вас на данный момент самый эмоциональный отклик.

Теперь, когда вы определились с эмоцией, которое будете освобождать, сядьте в удобной открытой позе, ноги параллельно друг другу, руки лежат свободно на коленях. Закройте глаза и настройтесь на внутреннюю работу.

И после этого произнесите мысленно: «Мое подсознание, я прошу тебя о сотрудничестве». И через несколько секунд скажите «Мое подсознание, я благодарю тебя за готовность к сотрудничеству». Эта мысленная просьба создаст гармонию между вашими ожиданиями и состоянием вашего сознания.

Далее, не меняя позы и не открывая глаз, начните беседовать с вашим подсознанием, не торопясь и пытаясь как можно подробнее увидеть ту картинку, которая будет возникать перед вашим мысленным взором. «Мое подсознание, покажи, пожалуйста, мне камеру, в которой находится… (вы произносите то чувство, с которым работаете, например, мой страх, что меня никто не любит). Покажи мне … (опять произносите то чувство, над которым работаете).»

После того, когда вы увидите перед своим мысленным взором картинку своей негативного эмоции, которое необходимо освободить, произнесите мысленно фразу: «Я освобождаю… (произносите название чувства, например, свой страх, что меня никто не любит)» и мысленно проведите действия, которые помогут этой эмоции покинуть камеру, в которой оно было закрыто, например, откройте двери и пригласите его выйти.

Попросите у этого чувства прощения за то, что вы какими-то своими мыслями, реакциями и поступками привлекли его в свою жизнь. Скажите ему, что оно свободно, что вы его отпускаете. И после этого простите себя за то, что вы своими мыслями, эмоциями и поступками притянули в свою жизнь это негативное чувство, которое было заперто внутри вас.

Увидьте своим мысленным взором, как негативное чувство ушло, и поблагодарите свое подсознание за сотрудничество: «Мое подсознание, я благодарю тебя за сотрудничество. Я посылаю тебе спокойствие и любовь!».

Эту практику можно сделать несколько раз до тех пор, пока вы не будете уверены, что та эмоция, с которой вы работали, действительно ушла.
После этого вы можете приступить к освобождению следующей эмоции, закрытой в вас.

Желаю вам удачи на вашем пути самосовершенствования! Радуга

P. S. Оставляйте свои комментарии ниже, — будем рады резонансу; а также присылайте свои материалы — статьи, эссе, стихи и т.д.— на почту сайта, на любую тематику по названиям рубрик. Если ваш материал нам понравится — мы опубликуем его.

С любовью, Ваша Екатерина Полищук

Психологические консультации на любые темы, помощь в гармонизации жизни.

Пишите на e-mail svetvtebe@live.ru или заполните форму в разделе Консультация

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Хочу себе плагин с такими кнопками

Авторские права! При копировании материала ссылка на наш сайт обязательна! Прямая ссылка на эту статью http://svetvtebe.ru/2013/03/praktika-osvobozhdeniya-ot-negativnyx-emocij/

Вы можете оставить отзыв, или трекбек с вашего собственного сайта.

Ответить

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.



  • Объявления

  • Объявления

  • Консультации

  • Реклама

  • -->
  • Пожертвования

  • Объявления

  • Вакансии

  • ВКонтакте

  • Счетчики

  • Яндекс.Метрика
  • ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека