Психология Твоего Счастья

Одних страданий мало

19 июля 2012

Одних страданий мало


Оцените материал:
Share

EvZ3VnZX7M0

Если мы умиротворены, если мы счастливы, то мы можем раскрыться подобно цветку, и всякий в нашей семье, целом сообществе только выиграет от нашего счастья.

Жизнь полна страданий, но, кроме того, в ней немало ра­достей, таких, как лазурное небо, солнечный свет, детские гла­за. Одних страданий мало. Нам также необходимо соприкос­нуться с радостями жизни. Их можно найти внутри нас, подле нас, повсюду, везде.

Если мы лично несчастны, если мы не исполнены мирных намерений, то мы не сумеем разделить мир и счастье с дру­гими, пусть даже они живут с нами под одной крышей. Если же мы умиротворены, если мы счастливы, то мы в силах сме­яться и можем раскрыться подобно цветку, и всякий в нашей семье, целом сообществе только выиграет от нашего счастья.

Разве нам требуется специальное усилие, чтобы возрадоваться красоте лазурного неба? Разве нам требуются занятия, чтобы суметь возрадоваться его красоте? Нет, мы просто радуемся ей. Каждая секунда, каждая минута нашей жизни могут стать счастливыми. Где бы мы ни были, в любое время мы способ­ны радоваться солнечному свету, нашему существованию и да­же ощущению собственного дыхания. Нам не нужно отправ­ляться в Китай, чтобы возрадоваться лазурному небу. Нам не нужно путешествовать в будущее, чтобы насладиться собствен­ным дыханием. Мы можем соприкоснуться с данными вещами прямо сейчас. Если мы осознаем одни страдания, то нам мож­но только посочувствовать.

Мы настолько заняты, что едва находим время, чтобы взгля­нуть на себя и на любимых нами, даже живущих с нами лю­дей. Общество устроено таким образом, что даже когда у нас появляется свободное время, мы не знаем, как воспользоваться им, чтобы вернуться к самим себе. У нас есть тысячи путей, чтобы убить это время — мы включаем телевизор, болтаем по телефону, садимся в машину и едем неизвестно куда. У нас нет обыкновения возвращаться к самим себе, и мы поступаем так, будто мы не любим себя и пытаемся убежать от себя.

Медитация помогает осознать, что же происходит в нашем теле, в наших чувствах, в нашем сознании и в окружающем нас мире. Каждый день сорок тысяч детей умирают от голода. Сейчас супердержавы имеют более пятидесяти тысяч ядерных боеголовок, которых хватит, чтобы разрушить земной шар мно­жество раз. Пока еще солнечный свет прекрасен, а расцветшая утром подле стены роза чудесна. Жизнь одновременно радует и удручает. Занятия медитацией помогают соприкоснуться с обеими сторонами. Не стоит думать, что для занятий медита­цией нам необходимо особенно торжественное состояние. В дей­ствительности, для полноценной медитации достаточно улыбки.

Недавно я занимался медитацией с детьми, и мальчик по имени Тим великолепно улыбался. Я сказал: “Тим, у тебя ве­ликолепная улыбка”,—и он ответил: “Большое спасибо”. Я по­советовал ему: “Тебе не нужно благодарить меня, это я дол­жен тебя благодарить. Своей улыбкой ты украшаешь мир. Вме­сто слов „Большое спасибо" лучше говори „Не за что"”.

Улыбка ребенка и взрослого имеет огромную важность. Ес­ли в нашей обыденной жизни мы можем улыбнуться, если мы в состоянии найти умиротворение и счастье, то не только мы, но всякий выгадает от этого. Это самый главный вид работы по укреплению мира. Когда я вижу улыбку Тима, я обретаю счастье. Если он осознает, что делает этим других людей сча­стливыми, то он вправе говорить: “Не за что”.

Иногда, чтобы расслабиться и успокоиться, мы можем позво­лить себе уделить время для цикла созерцания либо дня осознанности, когда мы не спеша прогуливаемся, смеемся, пьем чай с другом, наслаждаемся общением так, будто мы сча­стливейшие люди на Земле. Занимаясь медитацией во время ходьбы, занимаясь работой в саду и на кухне, занимаясь си­дячей медитацией, на протяжении всего дня мы можем улы­баться. Поначалу может оказаться, что вам будет тяжело улы­баться, и нам следует подумать, почему. Улыбка означает, что мы являемся самими собой, что мы владеем собой, что мы не охвачены забывчивостью.

Я с удовольствием предложу вам коротенький стих, кото­рый вы можете время от времени перечитывать, выполняя ды­хательные упражнения и улыбаясь.

Делая вдох, я успокаиваю свое тело. Делая выдох, я улыбаюсь. Пребывая в настоящем моменте, Я знаю, что этот момент удивителен.

“Делая вдох, я успокаиваю тело”. Данная строка подобна глотку ледяной воды — вы ощущаете холод, свежесть, прони­кающие в ваше тело. Когда я перечитываю данную строку, я действительно чувствую, как дыхание успокаивает мое тело, успокаивает мое сознание.

“Делая выдох, я улыбаюсь”. Вы знаете последствия улыбки. Улыбка может расслабить сотни мышц лица и успокоить вашу нервную систему. Улыбка помогает вам овладеть собой. Вот почему будды и бодхисаттвы непрестанно улыбаются. Когда вы улыбаетесь, вы понимаете всю изумительность улыбки.

“Пребывая в настоящем моменте”. Пока я занимаюсь сидя­чей медитацией, я больше не думаю о чем-то другом — ни о прошлом, ни о будущем. Я сижу, и я понимаю, где я нахо­жусь. Это очень важно. Мы стремимся существовать в буду­щем, но не сейчас. Мы говорим: “Подожду, пока я не закончу школу и не получу мою степень доктора философии, и тогда уж я действительно заживу”. Когда мы получаем это, а это не так-то просто получить, мы говорим себе: “Я должен подо­ждать, пока я не найду работу, чтобы действительно за­жить”. А после работы нам понадобится машина. После ма­шины нам понадобится дом. Мы не в состоянии жить в настоя­щий момент. Мы стремимся перенести нашу жизнь в будущее, в отдаленное и неопределенное будущее. Сейчас-де еще не на­ступило время для жизни. В течение всей нашей жизни мы можем так и не стать живыми. Стало быть, техника, если так можно выразиться, заключается в том, чтобы пребывать в настоящем моменте, осознавать, что мы находимся в кон­кретном месте и в конкретное время и что только настоящий момент обязывает нас жить.

“Я знаю, что этот момент удивителен”. Только данный мо­мент подлинно реален. Самое важное для нас—это радовать­ся настоящему моменту при данных обстоятельствах. “Успо­каиваюсь. Улыбаюсь. Настоящий момент — удивительный мо­мент”. Я надеюсь, что вы попробуете это.

Даже если жизнь трудна, даже если порой бывает сложно улыбнуться, мы должны попробовать. Так, пожелав друг дру­гу доброго утра, мы можем сделать его действительно добрым. Недавно моя знакомая спросила меня: “Как мне заставить се­бя улыбаться, когда мне грустно? Это неестественно”. Я посо­ветовал ей улыбаться своей грусти, поскольку мы выше грусти. Человек подобен телевизору с множеством каналов. Если мы включим канал Будды, то мы станем Буддой. Если мы вклю­чим печаль, то мы станем печалью. Если мы включим улыбку, то мы действительно станем улыбкой. Мы не должны отдавать предпочтение одному из каналов. У нас имеются задатки для всего, и мы обязаны держать все в своих руках, чтобы вернуть себе самостоятельность.

Когда мы садимся медитировать, осознанно дыша и улы­баясь, мы становимся сами собой, мы начинаем полностью вла­деть собой. Когда мы включаем какую-либо телевизионную программу, мы позволяем ей проникнуть в нас. Бывает, что программа неплохая, но часто она чересчур шумна. Поскольку мы желаем, чтобы в нас проникло нечто инородное, мы усажи­ваемся перед телевизором и позволяем чересчур шумной теле­визионной программе проникнуть в нас, захватить нас, разру­шить нас. Даже если от этого страдает наша нервная система, нам не хватает смелости, чтобы встать и выключить телевизор, потому что, если мы сделаем это, то нам придется вернуться к себе.

Медитация действует прямо противоположно. Она помогает нам вернуться к себе. Заниматься медитацией в такого рода обществе весьма непросто. Кажется, что все нацелено на то, чтобы отнять нас у самих себя. У нас есть тысячи вещей типа видеокассет и музыки, которые помогают нам забыться. Заня­тия медитацией помогают стать осознанным, улыбаться, ды­шать. Это прямо противоположные вещи. Мы возвращаемся к себе, чтобы понять, что происходит, потому что суть медитирования заключается в осознании того, что происходит во­круг. То, что происходит вокруг, имеет большое значение.

Предположим, что вы ожидаете ребенка. Ради него вам следует хорошо дышать и улыбаться. Не стоит ждать дня, когда ребенок появится на свет, чтобы начать проявлять забо­ту о нем. Вы можете позаботиться о ребенке прямо сейчас ли­бо в ближайшее время. Если вы не можете смеяться, то это серьезно. Вы, должно быть, думаете: “Я очень печальна. Если я улыбнусь, то поступлю неправильно”. Возможно, будет бо­лее правильно, если вы заплачете или запричитаете, но это коснется вашего ребенка — все, что вы думаете, все, что вы делаете, отныне касается вашего ребенка.

Даже если в вашей утробе нет ребенка, то там есть его се­мя. Даже если вы не женаты, даже если вы мужчина, то вы должны осознать, что вы имеете ребенка, семена будущих по­колений находятся в вас. Не стоит ждать дня, когда доктор со­общит вам, что у вас будет ребенок, чтобы начать проявлять заботу о нем. Что бы вы ни думали, что бы вы ни делали — это коснется вашего ребенка. Все, что вы едите, все ваши волнения будут касаться его. Вы говорите, что не можете улыбнуться? Подумайте о ребенке и улыбнитесь ради него, ра­ди будущих поколений. Не стоит говорить, что улыбка и пе­чаль несовместимы. Это ваша печаль, но причем тут ребенок? Это не его печаль.

Дети прекрасно понимают, что в каждом мужчине и женщи­не сокрыта способность к пробуждению, к пониманию, к люб­ви. Многие дети говорили мне, что они не могут назвать ни одного человека, у которого бы не было такой способности. От­дельные люди позволяют ей развиться, другие нет, но все имеют ее. Такая способность к пробуждению, к осознанию все­го, что происходит в наших чувствах, в нашем теле, в нашем восприятии, в мире называется природой Будды, способностью к пониманию и к любви. Поскольку зародыш Будды уже нахо­дится в нас, то нам следует дать ему шанс. Улыбка очень важна. Если мы не в силах улыбнуться, то в мире не будет меньше войн. Их не будет меньше, если мы выйдем на демон­страцию против ядерного оружия. Этого можно достичь бла­годаря нашему умению смеяться, осознанно дышать и находить умиротворение. Солнце

Тит Нат Хан

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Хочу себе плагин с такими кнопками

Авторские права! При копировании материала ссылка на наш сайт обязательна! Прямая ссылка на эту статью http://svetvtebe.ru/2012/07/odnix-stradanij-malo/

Вы можете оставить отзыв, или трекбек с вашего собственного сайта.

Ответить

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.



  • Объявления

  • Объявления

  • Консультации

  • Реклама

  • -->
  • Пожертвования

  • Объявления

  • Вакансии

  • ВКонтакте

  • Счетчики

  • Яндекс.Метрика
  • ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека